癫痫患者应规避睡眠时间不足

　　癫痫病的发作给患者带来了十分严重的危害，让他们痛苦不堪，为了让癫痫不再发作，在进行医治的同时，大夫经常会告诉癫痫患者，要注意饮食，要注意运动。适量的运动，合理的生活方式，愉悦的心情都能够预防癫痫的发作。不过很睡眠也是癫痫的高危因素。是以关于癫痫患者来说，需要保障睡眠充足。

　　专家教授指出，癫痫患者睡眠时间不足则或者引起癫痫复发。在癫痫病发作前过量疲劳、熬夜、睡眠不够，会令人体的浑身肌肉代谢加快，致使体内乳酸堆积、血液偏酸，影响神经细胞的正常活动，使得神经元出现异常放电，诱发癫痫病发作。而癫痫恰是一类脑部神经元异常放电形成的顽疾。癫痫患者一定要保障充足睡眠减少发作，有益于癫痫的医治。

　　保障充足的睡眠。睡眠时间不足可使大脑兴奋性增高，普通人若睡眠不够脑电图也可有相似癫痫患者的活动。是以癫痫患者就更应保障睡眠时间，至少保障每天睡眠8小时。

　　除了要保障充足睡眠之外，癫痫病病人能够参加适量运动，如散步、慢跑、羽毛球、网球、乒乓球等运动，若病情稳定，还能打篮球、踢足球等，合适的体育活动能够增加神经细胞的稳定性。但不要过于激烈，不能参加游泳、登山、跳水、赛车等运动，也尽量不骑擅自车，防止发病时摔伤，或出现交通意外。

　　另外，饮食也要有所注意，饱餐或饥饿以及一次性大量饮水均可诱发癫痫。是以，须要合理营养，饮食有节，规避过饱或过饥或一次性大量饮水。另外，喝浓茶、食用含大量咖啡因的食品如巧克力可使癫痫病发作。

　　以上就是关于癫痫患者应该避免睡眠不够的介绍，专家学者建议癫痫病人朋友，在主动进行医治的同时，要注意做好日常的养生护理，避免一些不好的因素诱发癫痫病发作，给患者带来内心的痛苦。